每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？ - 知乎 每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？ 跑步 奔跑 晨跑 每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？ 男，29岁，身高175，体重70kg，总跑量约1000km，想问下每天跑，5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 15 被浏览 7,832 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 15 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字，貌似有两种理解，一是纯粹的健康运动，一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度，慢跑3-4公里就足以维持，但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为，你期望的是给自己设置一个跑步计划，不违背健康的那种。
在一般的告別式中，禮儀師通常會先請家屬準備一些鈔票或銅板裝進紅包內，等到要做儀式的時候，師父會先說好話、吉祥話，再將手尾錢放在死者的手上過個手後，分給在場的家人。 當然也有人等到喪葬一切忙完後，再由家人把手尾錢分到其他的直系親屬手上。 招財、轉運! 6種手尾錢用法 1.用紅布包起來放枕頭下 將手尾錢用紅布包起來放在枕頭下，接著以紅繩繞七圈之後打結綁起來，放進床頭櫃或是枕頭底下，具有往生的親人為後輩子孫鋪財路之意。 曾有人按照這個方式放手尾錢，在睡夢中夢到一組數字，沒想到這組數字讓他中了樂透。 2.放進錢包當錢母 將手尾錢的紙鈔放進錢包的內層，記得不要當一般紙鈔花掉，而是當作是錢母，達到錢生錢、錢滾錢之意。 3.放進褲子口袋並捲起來放進衣櫥
1.不隨意出入別人家中 應盡量避免進到他人家中，原因是不要將穢氣帶到他人家中，親人間也許不會忌諱，但難保部分朋友、鄰居不會介意哦。 2.不往來紅白喜事 盡量不要去參加他人婚禮，因為喜喪會相沖，不僅如此，喪喪也會相沖，因此，服喪時一般也不鼓勵參加他人喪禮，建議出席任何婚喪喜慶場合都應先徵得對方同意。 3.不過份慶祝過節 例如端午節不包粽子、元宵節不搓湯圓、親人去世第一年過年門前忌貼紅對聯、生日低調慶祝等，以表達對親人哀痛及尊重。 現代社會，雖然守孝時間已大幅縮短，但一般仍忌諱尋歡作樂。 4.不剃鬍剪髮 根據民間習俗，直系親屬不能剪髮及剃鬍，其由來有各種說法。 一說認為髮鬚受之於父母，所以不在先輩亡故時拋棄之，以示孝敬之心；也有人表示這是追憶故人悲傷感懷，不思整理容顏，以表明孝心。
營養師公開10個養肝排毒食物，改善肌膚蠟黃、提升免疫力 美容 健身飲食 肝養好，皮膚都在發光! 營養師揭露養肝8大好處，蛤蠣湯、豆腐這些幫助「肝排毒」的食材可改善蠟黃肌、提神 想擁有漂亮的膚質，要先養好肝! 營養師推薦10個養肝排毒食材，幫助養膚、提升免疫力! By Michelle Yang and Brian Feng Published:...
嘉義縣定古蹟「朴子水道配水塔」修復竣工，9日起對外開放參觀，水塔本體呈現圓形，底層為4環梁與10支柱的RC結構，第2環梁內加入放射網狀柱支撐，外觀形成方格狀美感。 中央社記者蔡智明攝 112年8月9日 嘉義縣定古蹟「朴子水道配水塔」修復完成，9日在水塔前方空地舉行竣工剪綵暨說明會，嘉義縣長翁章梁（中）出席並受訪。 中央社記者蔡智明攝 112年8月9日 #蕭淑貞 #第二次世界大戰 #蔡易餘 中央社「一手新聞」 app 本網站之文字、圖片及影音，非經授權，不得轉載、公開播送或公開傳輸及利用。 竣工於1936年的嘉義縣定古蹟朴子水道配水塔，近幾年因水泥剝落成危險建物，台灣自來水公司斥資千萬修復還原87年前舊貌，今天竣工剪綵並展示水塔演變照片，鄉親彷彿走入時光隧道，喜迎水塔重生。
位于都安瑶族自治县保安乡上镇村的弄温屯，四周山峰环绕，从空中俯看， 酷似一只眼睛，被网友称为"天眼村" 。 日前，"天眼村"的视频走红网络。 仰可吻云天，俯可品大地，这个隐藏在大石山之中的"人间秘境"，有着怎样的故事？ 记者深入探访，为你揭开这个袖珍村屯的神秘面纱。 悬崖上的"天眼村" 居住7户42人 在逶迤的山村公路上行驶了20多分钟，又沿着"之"字形的盘山路持续爬升近10分钟，经历了数个大拐弯、陡坡、急转弯，绕过山头，再沿着盘山路俯冲，弄温屯终于出现在记者眼前。 5月5日，记者首次走进这个隐藏在悬崖之上、海拔800多米的小山屯，看到散落的民居依山势而建，四周被林木茂盛的群峰环绕，如同人间秘境。 而洼地的中央，分布着一片长势茂盛的玉米地。
（德国之声中文网）香港记者协会主席陈朗升去年在采訪期间，被指拒绝向警员出示身份证，被控告阻差办公（阻碍警方执行职务）。 陈否认控罪，裁判法院于本週一（9月25日）裁定罪名成立，判处5天监禁。 辩方随即申请保释等候上诉，获裁判官批准。 陈朗升听取判决后步出法庭，指对判囚的结果"不感意外"，事前有心理准备，相信"公道自在人心"。 他认为案件为同业带来警惕作用，但希望新闻继续谨守岗位努力报道真相。...
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六顶思考帽方法旨在鼓励不同的观点和协作。 鼓励所有参与者对不同的观点和想法持开放态度。 ... 将人们分成不同的组，戴着不同的帽子； 然后开始分析一个想法、案例或情况，然后要求每个团队根据他们的帽子颜色展示他们的想法。 然后整体讨论，比较和 ...
5公里多遠
